Блины: калорийность и КБЖУ
Блины — 206 ккал на 100 г (17.0 г углеводов). Один ломтик ~30 г — это 62 ккал. Белый хлеб быстро переваривается — лучше сочетать с белком или жиром.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 206 | 6.1 | 12.3 | 17 |
| 150 г | 309 | 9.2 | 18.4 | 25.5 |
| 200 г | 412 | 12.2 | 24.6 | 34 |
Место в рационе
Хлеб — не враг похудения при разумных порциях. Два ломтика блины (60 г) = 124 ккал. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс — лучше сочетать с белком или жиром для снижения гликемического отклика.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал/100 г | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 265 | 8 | 3.2 | 49 |
| Хлеб ржаной | 214 | 6 | 1 | 42 |
| Хлеб цельнозерновой | 247 | 9 | 3 | 41 |
| Батон нарезной | 264 | 8 | 3 | 51 |
| Лаваш тонкий | 236 | 8 | 1 | 48 |
| Сухари | 390 | 11 | 5 | 72 |
| Печенье овсяное | 437 | 7 | 15 | 71 |
| Круассан | 406 | 8 | 21 | 46 |
| Блины | 206 | 6.1 | 12.3 | 17 |
Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам
«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.
Открыть приложениеили в Telegram @aicalcalcbot
Частые вопросы
Блины — сколько калорий в порции 100 г?
Порция 100 г даёт 206 ккал, 6.1 г белка, 12.3 г жира и 17.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.
Блины при похудении — можно есть?
Блины при похудении есть можно — 206 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.
Блины: как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 206 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.