Мои Калории Открыть приложение

Калорийность продуктов

КБЖУ на 100 г для 310 продуктов и готовых блюд — с портионным калькулятором для каждого. Нажмите на продукт, чтобы рассчитать калории для своей порции.

Мясо и птица

Куриная грудка (отварная)165 ккалКуриное бедро185 ккалИндейка, грудка135 ккалГовядина, постная187 ккалСвинина, нежирная242 ккалБаранина209 ккалУтка248 ккалКролик156 ккалКуриная печень137 ккалФарш говяжий254 ккал

Колбасы и деликатесы

Колбаса варёная (Докторская)250 ккалСосиски270 ккалБекон500 ккалВетчина145 ккалСало797 ккалКарбонад135 ккал

Рыба и морепродукты

Лосось208 ккалСёмга слабосолёная202 ккалТунец132 ккалТреска82 ккалМинтай72 ккалСкумбрия191 ккалСельдь158 ккалФорель141 ккалГорбуша142 ккалКреветки99 ккалКальмар92 ккалИкра красная250 ккалКраб87 ккал

Яйца и молочное

Яйцо куриное155 ккалЯичный белок52 ккалЯичный желток322 ккалМолоко 3.2%59 ккалКефир 1%40 ккалТворог 5%121 ккалТворог обезжиренный71 ккалСметана 20%206 ккалСыр Российский363 ккалСыр моцарелла280 ккалСыр пармезан392 ккалЙогурт натуральный 3.2%66 ккалГреческий йогурт 2%73 ккалМасло сливочное748 ккалСливки 20%205 ккалБрынза260 ккал

Крупы, каши, бобовые

Рис белый (отварной)130 ккалГречка (отварная)110 ккалОвсянка на воде88 ккалПерловка (отварная)109 ккалБулгур (отварной)83 ккалКиноа (отварная)120 ккалМакароны (отварные)112 ккалПшено (отварное)90 ккалЧечевица (отварная)116 ккалФасоль (отварная)123 ккалНут (отварной)164 ккалГорох (отварной)60 ккалТофу76 ккал

Хлеб и выпечка

Хлеб белый265 ккалХлеб ржаной214 ккалХлеб цельнозерновой247 ккалБатон нарезной264 ккалЛаваш тонкий236 ккалСухари390 ккалПеченье овсяное437 ккалКруассан406 ккалБлины186 ккал

Овощи и зелень

Картофель (отварной)86 ккалКартофель фри312 ккалМорковь35 ккалСвёкла43 ккалКапуста белокочанная28 ккалБрокколи34 ккалЦветная капуста25 ккалОгурец15 ккалПомидор20 ккалПерец болгарский27 ккалКабачок24 ккалБаклажан25 ккалЛук репчатый41 ккалТыква26 ккалШпинат23 ккалАвокадо160 ккалКукуруза86 ккал

Фрукты и ягоды

Яблоко52 ккалБанан89 ккалАпельсин47 ккалМандарин53 ккалГруша57 ккалВиноград69 ккалКиви61 ккалАнанас50 ккалМанго60 ккалКлубника33 ккалМалина52 ккалЧерника57 ккалАрбуз30 ккалДыня34 ккалПерсик39 ккалСлива46 ккалГранат83 ккалХурма67 ккал

Орехи, семена, пасты

Грецкий орех654 ккалМиндаль579 ккалКешью553 ккалФундук628 ккалАрахис567 ккалФисташки560 ккалКедровый орех673 ккалСемечки подсолнечника584 ккалТыквенные семечки559 ккалАрахисовая паста588 ккалЧиа486 ккалСемена льна534 ккал

Масла, жиры, соусы

Масло подсолнечное884 ккалМасло оливковое884 ккалМасло кокосовое862 ккалМайонез680 ккалКетчуп112 ккалГорчица143 ккалСоевый соус53 ккалХумус166 ккалПесто450 ккал

Сладости и десерты

Сахар387 ккалМёд304 ккалШоколад молочный535 ккалШоколад тёмный546 ккалКонфеты шоколадные450 ккалЗефир326 ккалМармелад321 ккалХалва523 ккалВаренье280 ккалМороженое пломбир227 ккалСгущёнка320 ккалПастила310 ккал

Напитки

Кола42 ккалСок апельсиновый45 ккалПиво светлое43 ккалВино сухое68 ккалКомпот60 ккалКвас27 ккалКофе чёрный (без сахара)2 ккалЛатте (на молоке)56 ккал

Фастфуд и снеки

Чипсы картофельные525 ккалПопкорн375 ккалГамбургер250 ккалПицца Маргарита266 ккалНаггетсы куриные297 ккалХот-дог247 ккалШаурма180 ккалКартофель фри (McDonald's)323 ккалДонер-кебаб245 ккалПицца с курицей247 ккалСэндвич с курицей220 ккалРолл Цезарь180 ккал

Готовые блюда

Борщ48 ккалЩи из свежей капусты41 ккалСуп куриный с лапшой54 ккалРассольник52 ккалУха47 ккалОкрошка56 ккалСолянка75 ккалКаша гречневая на молоке107 ккалКаша овсяная на молоке98 ккалКаша рисовая на молоке100 ккалКаша манная на молоке100 ккалПюре картофельное113 ккалЖареная картошка192 ккалКотлета говяжья жареная220 ккалКотлета куриная190 ккалСтейк из говядины242 ккалШашлык из свинины218 ккалШашлык из курицы170 ккалПельмени варёные245 ккалВареники с картофелем197 ккалВареники с творогом225 ккалМанты250 ккалОмлет153 ккалЯичница-глазунья160 ккалБлины со сметаной215 ккалОладьи214 ккалСырники творожные240 ккалМакароны с маслом170 ккалРис отварной с маслом148 ккалГречка с маслом128 ккалРыба жареная (треска)115 ккалРыба запечённая (лосось)182 ккалГовядина тушёная214 ккалКурица запечённая215 ккалСвинина тушёная275 ккалКотлеты по-киевски293 ккалПлов с говядиной202 ккалГолубцы в томатном соусе131 ккалЛазанья мясная180 ккалПаста болоньезе160 ккалСолёный огурец11 ккалКвашеная капуста19 ккал

Грибы

Шампиньоны27 ккалВешенки38 ккалБелые грибы34 ккалЛисички38 ккалШампиньоны жареные47 ккалГрибы маринованные18 ккал

Зелень и специи

Петрушка49 ккалУкроп43 ккалБазилик27 ккалКинза23 ккалШпинат23 ккалРуккола25 ккалСалат листовой15 ккалЧеснок149 ккалИмбирь80 ккалРедис20 ккал

Сухофрукты и цукаты

Чернослив231 ккалКурага241 ккалИзюм264 ккалФиники282 ккалИнжир сушёный257 ккал

Молочные продукты дополнительно

Ряженка 4%67 ккалПростокваша59 ккалАйран24 ккалПахта37 ккалСыр Адыгейский264 ккалСыр плавленый295 ккалСыр Гауда356 ккалМолоко 1.5%44 ккалМолоко топлёное84 ккал

Крупы дополнительно

Кускус (отварной)112 ккалЯчневая крупа109 ккалМанная крупа (сухая)340 ккалПолба (отварная)127 ккалАмарант (отварной)102 ккалМука пшеничная364 ккал

Салаты и закуски

Салат Оливье198 ккалСалат Цезарь с курицей175 ккалГреческий салат82 ккалСалат Нисуаз130 ккалКапрезе185 ккалШуба (сельдь под шубой)140 ккалВинегрет71 ккал

Выпечка и десерты дополнительно

Пирожок с капустой215 ккалПирожок с яблоком220 ккалВатрушка с творогом280 ккалБеляш280 ккалЧебурек275 ккалКекс360 ккалВафли410 ккалТирамису270 ккалЧизкейк305 ккалМедовик350 ккалНаполеон340 ккалЭклер265 ккалБлинчики с мясом210 ккал

Ягоды дополнительно

Черешня52 ккалГолубика57 ккалЕжевика43 ккалКрыжовник44 ккалСмородина чёрная44 ккалСмородина красная43 ккалОблепиха82 ккалФизалис53 ккалКизил40 ккал

Экзотические фрукты

Папайя43 ккалМаракуйя97 ккалЛичи66 ккалПитахайя (дракон)50 ккалГуава68 ккалПомело38 ккалРамбутан68 ккал

Снеки и спортивное питание

Хлебцы ржаные290 ккалКрекер448 ккалСушки330 ккалПротеиновый батончик360 ккалПротеин сывороточный370 ккалГейнер380 ккалBCAA (в воде)0 ккал

Морепродукты дополнительно

Мидии86 ккалУстрицы59 ккалОсьминог82 ккалГребешок88 ккалТигровые креветки89 ккалСуши с лососем (1 шт)34 ккалРолл Филадельфия (1 шт)59 ккал

Напитки дополнительно

Чай зелёный (без сахара)0 ккалКофе американо5 ккалКапучино (200 мл)74 ккалСмузи банановый88 ккалЭнергетик45 ккалМолочный коктейль112 ккалТоматный сок18 ккалЯблочный сок46 ккал

Готовые блюда дополнительно

Бефстроганов210 ккалЖаркое из свинины230 ккалХарчо82 ккалКуриный суп-пюре67 ккалПаста Карбонара300 ккалРизотто с грибами180 ккалТако220 ккалБуррито196 ккалПаэлья170 ккалРоллы (в среднем)53 ккалСуши с угрём (1 шт)49 ккалМусака175 ккалДолма145 ккалХачапури290 ккалЛагман145 ккалШурпа55 ккалСолянка сборная85 ккалОвощное рагу65 ккалРататуй68 ккал
Ничего не найдено. Попробуйте другое название.