Харчо: калорийность и КБЖУ

Харчо — 82 ккал на 100 г: 5.0 г белка, 4.0 г жира, 7.0 г углеводов.

Ккал 82

Белки, г 5 24%

Жиры, г 4 43%

Углеводы, г 7 33%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

82Ккал

5Белки, г

4Жиры, г

7Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	82	5	4	7
150 г	123	7.5	6	10.5
200 г	164	10	8	14

Место в рационе

Харчо — 82 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Бефстроганов	210	17	14	4
Жаркое из свинины	230	18	16	4.5
Харчо	82	5	4	7
Куриный суп-пюре	67	5	2.5	6
Паста Карбонара	300	13	17	25
Ризотто с грибами	180	5	7	26
Тако	220	11	10	23
Буррито	196	10	7	24
Паэлья	170	9	5	23
Роллы (в среднем)	53	2.5	1.5	8
Суши с угрём (1 шт)	49	2	1.8	6
Мусака	175	11	10	11
Долма	145	8.5	8	10
Хачапури	290	9	14	34
Лагман	145	7.5	5	18
Шурпа	55	4	2.5	4.5
Солянка сборная	85	5.5	5	4.5
Овощное рагу	65	2	3	8
Рататуй	68	1.8	3.5	8

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Харчо — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 82 ккал, 5.0 г белка, 4.0 г жира и 7.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Харчо при похудении — можно есть?

Харчо — низкокалорийный продукт (82 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Харчо: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 82 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.