Протеин сывороточный: калорийность и КБЖУ
Протеин сывороточный — 370 ккал на 100 г: 75.0 г белка, 5.0 г жира, 10.0 г углеводов.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 370 | 75 | 5 | 10 |
| 150 г | 555 | 112.5 | 7.5 | 15 |
| 200 г | 740 | 150 | 10 | 20 |
Место в рационе
Протеин сывороточный — 370 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал/100 г | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные | 290 | 9 | 1.5 | 62 |
| Крекер | 448 | 9 | 16 | 65 |
| Сушки | 330 | 9 | 1 | 70 |
| Протеиновый батончик | 360 | 30 | 10 | 38 |
| Протеин сывороточный | 370 | 75 | 5 | 10 |
| Гейнер | 380 | 25 | 3 | 65 |
| BCAA (в воде) | 0 | 0 | 0 | 0 |
Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам
«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.
Открыть приложениеили в Telegram @aicalcalcbot
Частые вопросы
Протеин сывороточный — сколько калорий в порции 100 г?
Порция 100 г даёт 370 ккал, 75.0 г белка, 5.0 г жира и 10.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.
Протеин сывороточный при похудении — можно есть?
Протеин сывороточный — калорийный продукт (370 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.
Протеин сывороточный: как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 370 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.