Говядина, постная: калорийность и КБЖУ

Диетический вариант — Говядина, постная даёт 187 ккал на 100 г. При 27.0 г белка в порции 200 г вы получаете 54 г белка при 374 ккал.

Ккал 187

Белки, г 27 60%

Жиры, г 8 40%

Углеводы, г 0 0%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

187Ккал

27Белки, г

8Жиры, г

0Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г
150 г (стандартная порция)	280	40.5	12
200 г	374	54	16
100 г	187	27	8
50 г	94	13.5	4

Место в рационе

Говядина, постная хорошо сочетается с любым гарниром из круп или овощей. Высокое содержание белка помогает дольше не испытывать голода после еды.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Куриная грудка (отварная)	165	31	3.6	0
Куриное бедро	185	21	11	0
Индейка, грудка	135	30	1	0
Говядина, постная	187	27	8	0
Свинина, нежирная	242	27	14	0
Баранина	209	17	16	0
Утка	248	16	20	0
Кролик	156	21	8	0
Куриная печень	137	17	6	1.4
Фарш говяжий	254	17	20	0

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Говядина, постная — сколько калорий в порции 150 г?

Порция 150 г даёт 280 ккал, 40.5 г белка, 12.0 г жира и 0.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Говядина, постная при похудении — можно есть?

Говядина, постная при похудении есть можно — 187 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Говядина, постная: сколько белка на 100 г?

В 100 г — 27.0 г белка. Порция 150 г — 40.5 г белка. При суточной норме 1,5–2 г/кг тела (для человека 70 кг это 105–140 г/день) одна порция 150 г закрывает 34% суточной потребности.