Облепиха: калорийность и КБЖУ

Облепиха — 82 ккал на 100 г: 1.2 г белка, 5.4 г жира, 5.7 г углеводов.

Ккал 82

Белки, г 1.2 6%

Жиры, г 5.4 64%

Углеводы, г 5.7 30%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

82Ккал

1.2Белки, г

5.4Жиры, г

5.7Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	82	1.2	5.4	5.7
150 г	123	1.8	8.1	8.6
200 г	164	2.4	10.8	11.4

Место в рационе

Облепиха — 82 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Черешня	52	1.1	0.4	12
Голубика	57	0.7	0.3	14
Ежевика	43	1.5	0.5	9
Крыжовник	44	0.7	0.2	10
Смородина чёрная	44	1	0.4	11
Смородина красная	43	0.6	0.2	10
Облепиха	82	1.2	5.4	5.7
Физалис	53	1.9	0.7	11
Кизил	40	1	0.4	9

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Облепиха — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 82 ккал, 1.2 г белка, 5.4 г жира и 5.7 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Облепиха при похудении — можно есть?

Облепиха — низкокалорийный продукт (82 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Облепиха: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 82 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.