Шоколад молочный: калорийность и КБЖУ
Шоколад молочный — 535 ккал на 100 г, из которых 236 ккал приходится на углеводы. Это высококалорийный продукт с минимумом белка и клетчатки — умеренные порции вписываются в рацион без вреда.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 1 долька (5 г) | 27 | 0.3 | 1.5 | 3 |
| Плитка 100 г | 535 | 7 | 30 | 59 |
Место в рационе
Ни один продукт сам по себе не вреден — важен общий суточный баланс. Небольшая порция шоколад молочный в рамках нормы калорий не навредит похудению. Проблема обычно в неконтролируемом потреблении, а не в самом продукте.
Фиксируйте шоколад молочный в дневнике питания сразу — так легче оставаться в дефиците.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал/100 г | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сахар | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Мёд | 304 | 0.3 | 0 | 82 |
| Шоколад молочный | 535 | 7 | 30 | 59 |
| Шоколад тёмный | 546 | 5 | 31 | 61 |
| Конфеты шоколадные | 450 | 4 | 20 | 67 |
| Зефир | 326 | 0.8 | 0 | 80 |
| Мармелад | 321 | 0 | 0 | 80 |
| Халва | 523 | 12 | 29 | 54 |
| Варенье | 280 | 0.4 | 0 | 71 |
| Мороженое пломбир | 227 | 3.7 | 15 | 21 |
| Сгущёнка | 320 | 7 | 9 | 55 |
| Пастила | 310 | 0.5 | 0 | 80 |
Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам
«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.
Открыть приложениеили в Telegram @aicalcalcbot
Частые вопросы
Сколько калорий в плитке молочного шоколада (100 г)?
Около 535 ккал — это 7.0 г белка, 30.0 г жира и 59.0 г углеводов (вес ≈ 100 г, 535 ккал на 100 г). Для другой порции воспользуйтесь калькулятором выше.
Шоколад молочный при похудении — можно есть?
Шоколад молочный — калорийный продукт (535 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.
Шоколад молочный: как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 535 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.