Греческий салат: калорийность и КБЖУ

Греческий салат — 82 ккал на 100 г: 2.3 г белка, 6.5 г жира, 4.5 г углеводов.

Ккал 82

Белки, г 2.3 11%

Жиры, г 6.5 68%

Углеводы, г 4.5 21%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

82Ккал

2.3Белки, г

6.5Жиры, г

4.5Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	82	2.3	6.5	4.5
150 г	123	3.5	9.8	6.8
200 г	164	4.6	13	9

Место в рационе

Греческий салат — 82 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Салат Оливье	198	6	17	6
Салат Цезарь с курицей	175	12	12	6
Греческий салат	82	2.3	6.5	4.5
Салат Нисуаз	130	10	8	5
Капрезе	185	9.5	14	3
Шуба (сельдь под шубой)	140	3.5	10	9
Винегрет	71	1.5	3.5	9

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Греческий салат — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 82 ккал, 2.3 г белка, 6.5 г жира и 4.5 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Греческий салат при похудении — можно есть?

Греческий салат — низкокалорийный продукт (82 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Греческий салат: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 82 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.