Чеснок: калорийность и КБЖУ

Чеснок — 149 ккал на 100 г: 6.4 г белка, 0.5 г жира, 30.0 г углеводов.

Ккал 149

Белки, г 6.4 17%

Жиры, г 0.5 3%

Углеводы, г 30 80%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

149Ккал

6.4Белки, г

0.5Жиры, г

30Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	149	6.4	0.5	30
150 г	224	9.6	0.8	45
200 г	298	12.8	1	60

Место в рационе

Чеснок — 149 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Петрушка	49	3.7	0.4	6
Укроп	43	2.5	0.5	6.3
Базилик	27	3.1	0.4	2.7
Кинза	23	2.1	0.5	3.7
Шпинат	23	2.9	0.4	3.6
Руккола	25	2.6	0.7	3.7
Салат листовой	15	1.4	0.2	2.2
Чеснок	149	6.4	0.5	30
Имбирь	80	1.8	0.8	18
Редис	20	1.2	0.1	3.4

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Чеснок — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 149 ккал, 6.4 г белка, 0.5 г жира и 30.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Чеснок при похудении — можно есть?

Чеснок — низкокалорийный продукт (149 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Чеснок: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 149 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.